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酵素の補給方法(野菜・果物など)

酵素の補給方法(野菜・果物など)の記事一覧

肉や魚の摂り過ぎに注意!一緒に果物や野菜もたっぷり食べよう!

人間が体を動かすためには炭水化物やタンパク質などのエネルギーが必要になります。 とりわけタンパク質は体にとって欠かせない栄養素です。 タンパク質を摂取するためには肉や魚を食べることが一番ポピュラーな方法です。しかし、肉や魚を摂り過ぎると体に悪影響を及ぼしてしまいます。 肉や魚を食べると体内にタンパ...

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発酵食品(納豆、味噌、チーズ、醤油など)で酵素を補給しよう!

人間の体の中にある酵素の量は決まっているので外から定期的に補給する必要があります。 その要となるのはやはり食事ということになります。食材を選ぶ際に発酵食品に目を向けてみることをしてください。 発酵食品とはいわゆる「納豆」「味噌」「チーズ」「醤油」など微生物の働きを利用して発酵させた食材のことですね...

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果物(バナナ、キウイ、マンゴー、アボカドなど)で酵素を補給しよう!

酵素を含む食べ物はたくさんあります。好き嫌いせず色々なものをバランスよく食べることが大切ですが、中には苦手なものもあるでしょう。 野菜は苦手だけど果物なら食べられるという方も多いかもしれませんね。 果物は甘いですが含まれている糖分は果糖ですのでいわゆる白砂糖とは異なるものです。 果糖は体内に入ると...

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酵素たっぷりの野菜(キャベツ、セロリ、たまねぎ、人参など)を知ろう!

野菜が嫌いという方には酷な話ですが、酵素を補給するには野菜が一番適しています。 野菜はカロリーが低くビタミンやミネラルが豊富に含まれている食材だからです。 野菜も食べ方によっては美味しく頂けるものなので、ぜひ食べず嫌いの方は直していきましょう。 酵素を補給するために野菜を食べるときは、生で食べるこ...

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野菜や果物をしっかり摂って酵素を外から取り入れよう!

私たちの生命活動に欠かせない酵素ですが、体の中に元々ある量は決まっています。ですので、外からうまく補給する必要があります。 適している食品はたくさんあります。野菜、肉、魚、果物と何を食べても補給することは可能ですが、一点気をつけなければいけないことがあります。 それは摂取の方法です。酵素は熱に弱い...

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あなたは酵素が足りていますか?

毎日の活動に欠かすことのできない酵素ですが、消費した分確実に減っていきます。 外部から補給できるといっても限界がありますし、元々体の中にある酵素の全体量は決まっています。 且つ、加齢によって酵素の量は減っていってしまうことも覚悟しなくてはいけません。 元々量が決まっているところに、悪い生活習慣や暴...

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長生きしたい人は酵素をしっかり補給しましょう!

人間の体が大きな工場であるとするならば、その中で働いている従業員は数え切れません。 重要な役割を担っている酵素ですが役割として与えられているのは一つずつです。 例えば消化に携わるものだと、でんぷん担当はアミラーゼ、脂肪担当はリパーゼといった具合です。 このような分担しておくことで、効率を上げている...

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