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糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)

糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)の記事一覧

糖質制限ダイエットの考え方とは|体に蓄積しやすい脂肪を溜めないように!

日本は今、健康ブームだと言えます。ジムに通う人が増えているように太りたくない、体重を落としたいと健康に気遣う人も増えて来ました。 ダイエットというと少し前までは女性のするものというイメージがありましたよね。 しかし、メタボリックシンドローム診断など、今や男性もダイエットに高い関心を持っています。 ジ...

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なぜ、糖質制限ダイエットは効果があるのか|基礎代謝よりカロリーを抑える!

ダイエットは移り変わりが激しく、効果があるものでさえブームを過ぎれば、その方法を忘れ去られてしまいます。 そんな中、長くから注目されている糖質制限ダイエットは医学的にも効果があると証明され、大人気となっています。 ここで1つ問題です。 あなたは、私たちの体が何故太ってしまうのか、そのメカニズムを知っ...

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糖質制限ダイエットで糖尿病を予防する|生活習慣が乱れている方におすすめ!

私たちの体は太れば、表面に目に見えて分かるようになります。 これまでは太ってしまっても別にいいや!と思っていた人も健康ブームの今、太ることが健康を損なう危険性を秘めていることを知っているため、ダイエットが流行しています。 では、太ることで起こる病気とはどんなものがあるのでしょうか? その代表例が糖尿...

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糖質制限ダイエットのメリット(1)|腹いっぱい食べてもOKなので無理なく続く!

効果のあるダイエット方法というと、当たり前のように厳しい運動や辛い食事制限が付き物になっています。 特に食事制限は、非常に我慢も必要な方法であり誘惑に負けて食べてしまうという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 本来、太っている人や血糖値が高く糖尿病予備軍となっている人は、食べることも大好...

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糖質制限ダイエットのメリット(2)|カロリー計算不要なので取り組みやすい!

食事を摂取する際にカロリーを気にする人が増えています。 その証拠にファミリーレストランなどに行けば、それぞれのメニューの細かいカロリーが1つ1つ書かれていますよね。 カロリー計算をしている人は、ダイエットをしている人や、糖尿病の治療をしている人、またその予備軍の方が多いと思いますが、この作業、本当に...

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糖質制限ダイエットを実践する基本|お米・麺類など夕食の主食を抜く!

数あるダイエット方法の中でも医学的に痩せると証明されている、糖質制限ダイエットに人気が集まっています。 この方法は実に簡単で「糖質が多いものを食べない」だけというダイエット方法になります。 具体的に言えば、お米は勿論、パン・麺類などの主食を抜いて下さい。これだけで、かなりの糖質を抑えられます。 しか...

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糖質制限ダイエットで避けたい食材|バナナ・柿など甘い果物は要注意!

主食を抜く糖質制限ダイエットは、辛い食事制限とは異なり糖質以外のものであればどれだけ食べても良いというちょっと変わったダイエット方法です。 勿論、ご飯やパン・麺類などの主食は食べれません。 その他には、どんな食べ物が糖質を含んだ食材なのでしょうか? まず気をつけたいのが果物です。 果物が持っている甘...

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糖質制限ダイエットで食べても良い食材|高カロリーでも糖質無ししならOK!

糖質制限ダイエットは何故流行しているのでしょうか? その理由の1つに挙げられるのが、辛い食事制限がないという事。 糖質制限ダイエットでは、その名前の通り糖質のみを制限するダイエットを基本としているため、その他の栄養に関しては特に制限をする必要がないのです。 肥満・糖尿病などの原因が糖質だと医学的に証...

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糖質制限ダイエットでも痩せない理由|倹約遺伝子と呼ばれる遺伝子が関係!

医学的にも効果があると証明されている糖質制限ダイエットですが、全ての人に対して効果がすぐに感じられるというわけではありません。 万能とされる糖質制限ダイエットも、効果の出にくい人が居ると、医学的に証明されつつあるのです。 その理由は倹約遺伝子と呼ばれる遺伝子が関係してきます。 倹約遺伝子は、体内に取...

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糖質制限ダイエットの思わぬメリット|減塩効果・糖質抑制で血糖値も下がる!

糖尿病などの生活習慣病の予防や治療としても効果があるとされているダイエット方法、糖質制限ダイエットは、長く続ければ続けるほど、良い効果を得られると話題になっています。 その1つが減塩効果を得られると言うことです。ご飯やパン・麺類といった炭水化物を抜くダイエット方法ですので、食事はおかずを食べることに...

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なぜ、糖質制限ダイエットは効果があるのか|基礎代謝よりカロリーを抑える!
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