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プチ断食に挑戦!酵素ファスティングダイエットで健康的に痩せる!

酵素ドリンク(ジュース)でファスティング(プチ断食・置き換え)ダイエットする方法・やり方や気を付ける点について解説! また、人気・おすすめの酵素ドリンク(ベジーデル酵素液、野草専科、酵素八十八選、毎日酵素など)を口コミ・評判をもとに紹介しています。

新着情報【2013年1月】

酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)ダイエットには、いくつかコツがあります。その中のひとつが、どれくらいの期間行うかということです。 決まりはありませんが、目安として1日から3日程度が行いやすい長さといえるでしょう。 食事を酵素ドリンクに置き換えて行いますので、最初からあまり長く設定すると続...

01酵素ファスティングダイエットのコツ[2013年1月24日UP!]

これから酵素ファスティングダイエットをしようと考えている方は、ある程度コツを知っておくといいでしょう。成功させるためにはいくつかポイントがあります。 そのうちの一つが水分補給をきちんと行うということです。ダイエット期間中、酵素ドリンクを食事と置き換えていきますが、それ以外は口にできないというわけで...

01酵素ファスティングダイエットのコツ[2013年1月24日UP!]

食事制限のあるダイエットにおいて乗り越えなければいけない壁が、空腹との戦いでしょう。 酵素ドリンクを摂取できるとはいえ、やはり通常の食事とは全く異なりますので空腹感に悩まされる方も多いはずです。 酵素ファスティングダイエットの場合、ドリンク以外に摂取してもよいものがあります。ここを工夫することで空...

01酵素ファスティングダイエットのコツ[2013年1月24日UP!]

通常のファスティングダイエットと同じように、酵素ファスティングダイエットにも一定のルールとコツがあります。今回のポイントは一番重要なものだと言えるでしょう。 ダイエット期間が終わり、通常の食事に戻していくことを復食といいます。断食が終わると気を抜いてしまいがちですが、この復食までしっかりと出来て初...

01酵素ファスティングダイエットのコツ[2013年1月24日UP!]

食事制限の伴うダイエットは色々ありますが、酵素ファスティングダイエットもその中のひとつです。酵素ドリンクをメインにしながら食事を置き換えて行っていきます。 初心者の方は1日、慣れてくると3日間程度かけて行います。準備期間や、断食期間を経て元に戻す期間を含めると長くて1週間程度かけて行うことになりま...

01酵素ファスティングダイエットのコツ[2013年1月24日UP!]

酵素という言葉をよく耳にするようになりました。特に美容関係の雑誌などを見ているとよく記事や文字を目にしますので、興味を持っている人が多いことがわかります。 文字を目にすることはあっても、実際何の役に立ち、なぜダイエットや美容に効果があるのかご存知ない方は多いですね。 酵素は健康維持の面からみても大...

02酵素の働きと必要性について[2013年1月24日UP!]

私たちの生命活動に欠かすことのできない物質である酵素ですが、実は様々な種類が存在しています。 ダイエットや健康維持のためにはぜひ知っておきたい知識のひとつです。 昔から医食同源といわれるように、食は健康や美容に大きく関わっている重要なものです。そして、食べることだけでなく消化から吸収、排出までが一...

02酵素の働きと必要性について[2013年1月24日UP!]

人間や動物の生命活動の維持に欠かせないものはたくさんあり、そのひとつに代謝があります。 細胞は常に生まれ変わりを繰り返し、古いものは排出され新しいものが作られていきます。 この代謝サイクルが生きていくための重要な活動となります。 その代謝を滞りなく行っていくために必要なものが代謝酵素です。 この存...

02酵素の働きと必要性について[2013年1月24日UP!]

人間の生命維持のために欠かせない存在である酵素ですが、実は体内にあるものだけではありません。外部からも摂取することができるのです。 毎日行う食事の食材に含まれていて食物酵素と呼ばれています。 食物酵素は主に生野菜や果物などに多く含まれているものです。 食事によって生命維持の源を摂取することができる...

02酵素の働きと必要性について[2013年1月24日UP!]

便秘症の原因はひとつではありません。慢性的に便秘の人は日々の生活習慣や体質の問題もあります。 女性の方は男性の方に比べて腸が長いことや筋肉が弱いために便秘の人が多い傾向にあります。 月経周期も関係しているので改善するのもなかなか難しいですね。 そんな手ごわい便秘で悩んでいるという方は、一度酵素を摂...

03酵素の効果(便秘・体臭・お肌対策)[2013年1月24日UP!]

日本は今、健康ブームだと言えます。ジムに通う人が増えているように太りたくない、体重を落としたいと健康に気遣う人も増えて来ました。 ダイエットというと少し前までは女性のするものというイメージがありましたよね。 しかし、メタボリックシンドローム診断など、今や男性もダイエットに高い関心を持っています。 ジ...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

ダイエットは移り変わりが激しく、効果があるものでさえブームを過ぎれば、その方法を忘れ去られてしまいます。 そんな中、長くから注目されている糖質制限ダイエットは医学的にも効果があると証明され、大人気となっています。 ここで1つ問題です。 あなたは、私たちの体が何故太ってしまうのか、そのメカニズムを知っ...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

私たちの体は太れば、表面に目に見えて分かるようになります。 これまでは太ってしまっても別にいいや!と思っていた人も健康ブームの今、太ることが健康を損なう危険性を秘めていることを知っているため、ダイエットが流行しています。 では、太ることで起こる病気とはどんなものがあるのでしょうか? その代表例が糖尿...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

効果のあるダイエット方法というと、当たり前のように厳しい運動や辛い食事制限が付き物になっています。 特に食事制限は、非常に我慢も必要な方法であり誘惑に負けて食べてしまうという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 本来、太っている人や血糖値が高く糖尿病予備軍となっている人は、食べることも大好...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

食事を摂取する際にカロリーを気にする人が増えています。 その証拠にファミリーレストランなどに行けば、それぞれのメニューの細かいカロリーが1つ1つ書かれていますよね。 カロリー計算をしている人は、ダイエットをしている人や、糖尿病の治療をしている人、またその予備軍の方が多いと思いますが、この作業、本当に...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

数あるダイエット方法の中でも医学的に痩せると証明されている、糖質制限ダイエットに人気が集まっています。 この方法は実に簡単で「糖質が多いものを食べない」だけというダイエット方法になります。 具体的に言えば、お米は勿論、パン・麺類などの主食を抜いて下さい。これだけで、かなりの糖質を抑えられます。 しか...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

主食を抜く糖質制限ダイエットは、辛い食事制限とは異なり糖質以外のものであればどれだけ食べても良いというちょっと変わったダイエット方法です。 勿論、ご飯やパン・麺類などの主食は食べれません。 その他には、どんな食べ物が糖質を含んだ食材なのでしょうか? まず気をつけたいのが果物です。 果物が持っている甘...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

糖質制限ダイエットは何故流行しているのでしょうか? その理由の1つに挙げられるのが、辛い食事制限がないという事。 糖質制限ダイエットでは、その名前の通り糖質のみを制限するダイエットを基本としているため、その他の栄養に関しては特に制限をする必要がないのです。 肥満・糖尿病などの原因が糖質だと医学的に証...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

医学的にも効果があると証明されている糖質制限ダイエットですが、全ての人に対して効果がすぐに感じられるというわけではありません。 万能とされる糖質制限ダイエットも、効果の出にくい人が居ると、医学的に証明されつつあるのです。 その理由は倹約遺伝子と呼ばれる遺伝子が関係してきます。 倹約遺伝子は、体内に取...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

糖尿病などの生活習慣病の予防や治療としても効果があるとされているダイエット方法、糖質制限ダイエットは、長く続ければ続けるほど、良い効果を得られると話題になっています。 その1つが減塩効果を得られると言うことです。ご飯やパン・麺類といった炭水化物を抜くダイエット方法ですので、食事はおかずを食べることに...

15糖質制限ダイエット(他のダイエット方法)[2013年1月23日UP!]

2012年11月 |